Hek 
il y a 4 semaines:
@hsm3camp chacun est différent, mais petit tips qui m'a beaucoup servi au debut, la douche froide en cas de grosse envie. Tu me le pommeau de douche directement sur la nuque, le robinet sur le froid au max et tu allumes l'eau à fond d'un coup. Ça peut paraître assez brutal, mais le froid permet une vrai réponse physiologique du corps et te coupe instantané toute envie!
J'ai utilisé cette technique surtout au debut, puis avec le temps l'habitude passe. C'est plus facile d'arrêter le P que le fap
